임산부를위한 겨울 멜론 수프를 만드는 방법

임산부를위한 겨울 멜론 수프를 만드는 방법 : 영양 및 연습에 대한 완전한 분석

최근에, 임산부를위한 건강한식이 요법은 뜨거운 주제가되었으며, 특히 여름 열 이종 레시피는 많은 관심을 끌었습니다. 겨울 멜론 수프는 저 칼로리와 수분이 적은 건강 제품으로 임산부의 이뇨 및 붓기 감소 및 비타민 보충의 이점이 있습니다. 다음은 인터넷 전반에 걸쳐 뜨거운 주제와 함께 편집 된 임산부를위한 겨울 멜론 수프에 대한 가이드입니다.

1. 상위 5 개는 출산을위한 뜨거운 검색과 지난 10 일 동안 태어났습니다.

2. 임산부를위한 겨울 멜론 수프의 핵심 효과

1.부종을 제거하십시오: 칼륨 함량은 78mg/100g에 도달하여 나트륨 및 칼륨 균형을 조정합니다.
2.제어 중량:식이 섬유가 풍부한 12kcal/100g 칼로리 만
3.보충 영양: 비타민 C 함량 18mg/100g, 엽산 함량 26μg

3. 안전한 요리를위한 핵심 포인트

4 및 3 클래식 관행에 대한 튜토리얼

1. 기본 겨울 멜론 갈비 스프
성분 : 500g 겨울 멜론, 300g 갈비뼈, 생강 3 조각
계단 : 갈비뼈를 부르고 1 시간 동안 끓인 다음 겨울 멜론을 넣고 투명 할 때까지 요리 한 다음 전체 공정에서 열을 유지하십시오.

2. 해산물 겨울 멜론 수프 (임신 중에 권장)
성분 : 400g 겨울 멜론, 100g 새우, 20g 말린 가리비, 계란 흰색 1 개
계단 : 겨울 멜론을 보습으로 치우고 해산물을 미리 담그고 마침내 달걀 흰자위를 뿌립니다.

3. 겨울 멜론과 보리 수프의 채식 버전 (임신 후기에 적용 가능)
성분 : 300g 겨울 멜론, 50g의 붉은 콩, 10g poria
계단 : 콩을 4 시간 전에 미리 담그고 부드러워 질 때까지 끓입니다.

5. 영양사를위한 특별 알림

1. 일주일에 2-3 번 마시는 것이 좋습니다. 매번 200-300ml가 적절합니다.
2. 먹기 가장 좋은 시간은 점심 1 시간 후에
3. 임신 고혈압 환자는 옥수수 실크를 추가하여 효과를 향상시킬 수 있습니다.
4. 설사가 있으면 식사를 중단하고 의사와 상담해야합니다.

A 등급 병원의 최근 조사 데이터에 따르면 과학적으로 겨울 멜론 수프를 마시는 임산부 중 임신 후반 부종 발생률은 37%감소한 것으로 나타났습니다. 체력에 따라 공식을 조정하고 어머니와 아기의 건강을 보호하면서 맛있는 음식을 즐기는 것이 좋습니다.